パーソナルトレーニングの見学に行って
なんとなく糖質を気にするようになった
すると、わたしが好んで買っていたものは
ほとんど糖質のかたまり
本気で気にしたら
お菓子とか、カップラーメンとか
怖くて買えなくなるよね
まあ、買ってるけど、頻度は減っているはず
とは言え、食いしん坊のお米好きなので
がっつり糖質制限はできない
平日、ひとりで食べる時に
ご飯減らしたり、なしにして
鶏肉や野菜を意識的に食べる
本当は調味料もダメなのたくさんあるけど
そこまで我慢できる気がしないので
調味料は目をつむる
ダイエット中の人のご飯とか
見てると
生きる楽しみなくなる
無理~と思うおデブなので
ゆる~い感じ
糖質制限の本も何冊か買って読んだけど
作ってないし
週末は間食含め
たくさん食べちゃうし、
友達と会うときには糖質制限は忘れるし
食べ放題とか大好きだし
体重は減ってない
今のパターンだと
体重は平日で下降して
休日で戻るを繰り返しているので
休日の戻る率を減らしていきたい
無理しない程度にがんばります